Historique
La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle fondée par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle considère l’individu dans sa globalité corps-esprit.
Ses outils, issus des tradition orientales (méditation…) et occidentales (hypnose) sont à la fois des exercices dynamiques (mouvements en lien avec la respiration), des techniques de décontraction musculaire, des exercices de respiration et des visualisations positives.
Ces moyens sont simples à mettre en œuvre dans votre vie à différents moments et dans différents endroits.
Imaginez-vous enfin libre et heureux dans votre vie …
- Vous êtes capable de gérer vos émotions
- Votre corps est détendu, calme…
- Vous savez dire non
- Vous êtes ancré et profitez du moment présent
- Vous avez confiance en vous et retrouvez l’estime de vous
- Vous savez agir et réagir aux évênements de votre vie
- Vous vous sentez alignés dans vos valeurs
- Vous retrouvez stabilité, équilibre, dynamisme et vitalité
Prêt(e) à vous projeter dans l’avenir et à vous accomplir ?
Prenez rdv: 06 33 70 77 74
Burn out, stress
Débordé(e), épuisé(e), l’impression de ne plus y arriver ?
La sophrologie vous aide à :
- Gérer vos émotions
- Retrouver confiance en vous
- Faire des pauses physiques et psychologiques
Examen
Le stress vous handicape (perte de vos moyens, symptômes physiques gênants) ?
Vous bloquez sur un examen et répétez une situation d’échec ?
Vous souhaitez être plus performant ?
La sophrologie vous aide à :
- Relâcher les tensions musculaires liées au stress
- Améliorer votre capacité de concentration
- Utiliser eu mieux votre potentiel
- Anticiper mentalement l’examen pour être prêt
- Installer la confiance en vous
Enfant
Peurs ? Blocage ? Excitation excessive ?
Grâce à l’imaginaire très développé des enfants la Sophrologie agit rapidement
Grossesse, maternité
Beaucoup d’émotions et d’interrogations ?
De profonds changements physiques et psychologiques difficiles à vivre ?
Bien vivre son accouchement ?
La sophrologie vous aide à :
- Mieux vivre votre corps en pleine transformation
- Mieux vivre les interrogations et peurs qui vous traversent
- Vous placer dans les meilleures dispositions pour l’accouchement
- Gérer la douleur lors de l’accouchement
La sophrologie vous aide à :
Vous couper temporairement des problèmes extérieurs
Changer les schémas inconscients qui peuvent vous limiter
Gérer les sensations de douleurs mais aussi de bien être dans l’effort
Récupérer physiquement et psychologiquement
Epreuves de la vie
« vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à les surfer »
La sophrologie vous aide à :
- Trouver un apaisement grâce au relâchement des tensions physiques
- Trouver vos propres ressources pour traverser les épreuves et surmonter les obstacles
Estime de soi, Mal-être
Vous ne vous sentez pas capable ?
Vous avez du mal à croire en vous ?
La sophrologie vous aide à :
Prendre conscience de vos ressources et à les mettre en œuvre
LES ENTREPRISES
Sophrologie en entreprise (cours, ateliers, teambuilding…)
De nos jours, les entreprises s’engagent de plus en plus dans une démarche RSE. La qualité de vie au travail est un des éléments reconnus pour la RSE.
L’environnement de travail moderne peut générer des niveaux élevés de stress et d’anxiété, jusqu’à mener au burn-out. C’est là que la sophrologie entre en jeu, offrant un moyen à la fois simple et puissant d’aborder ces problèmes tout en favorisant une culture d’entreprise axée sur le bien-être.
En intégrant la sophrologie dans votre entreprise, vous investissez dans le capital humain de votre organisation.
Pour qu’une entreprise puisse être performante, il est essentiel que chacune des personnes qui la composent travaille dans de bonnes conditions physiques, mentales et émotionnelles.Des employés épanouis et en bonne santé physique et mentale sont plus productifs, créatifs et fidèles générant l’atteinte des objectifs, la cohésion des équipes, la création de nouveaux projets.
Contactez-moi pour discuter de la manière dont mon expertise en sophrologie peut contribuer au succès de votre entreprise.
MILIEU SCOLAIRE
Sophrologie en milieu scolaire
La gestion du stress, la réussite aux examens, les émotions excessives des élèves, le « climat scolaire » sont des thèmes qui prennent de plus en plus d’ampleur dans les établissements scolaires.
La sophrologie aide à gérer les émotions négatives, le stress, le manque de confiance en soi.
C’est un outil efficace et reconnu pour préparer des examens, lutter contre l’anxiété, le mal être…
Ma double formation d’enseignante et de sophrologue me permet de répondre et de prendre en charge de manière pertinente et optimale les problématiques des élèves.
J’interviens sur la pause méridienne, ou en cours, en ateliers ou en séances individuelles.
L’académie de Paris me fait confiance en retenant mon intervention dans le cadre de la formation continue à destination des enseignants du second degré ainsi que le lycée du parc (Lyon) pour les classes préparatoires.
